Noch vor einiger Zeit galten Personal Trainer als Privileg der „Reichen und Schönen“. Nur wer Geld hatte, konnte sich einen persönlichen Begleiter beim Sport leisten und sich ganz individuell in Bestform bringen lassen...

Die richtige Ernährung ist das berühmte Zünglein an der Waage, wenn es um sichtbare Ergebnisse und effizientes Training geht. Mit Ballaststoffen, Proteinen und ausreichend Wasser folgst Du hier bereits einem guten Weg. Doch auch in Deiner Küche lauern Gefahren, die…

Auch wenn sie inzwischen schon etwas angestaubt ist, hat eine Emnid-Umfrage aus dem Jahr 2004 ihre Aktualität nicht verloren. Aus dieser geht hervor, dass knapp 51 Prozent aller Deutschen zu wenig trinken und ihren Körper so nicht mit dem versorgen,…

Geht es ums Essen, legen wir Menschen manchmal ein kurioses Verhalten an den Tag. Auch Du hast sicher schon mindestens einmal gegessen, obwohl Du gar nicht hungrig warst. Das Dessert nach einem ausgedehnten Mahl, der Snack zwischen Tür und Angel…

Wie überall im Leben gibt es auch beim Thema Sport ein „zu viel des Guten“. Zu spüren bekommen wir das vor allem dann, wenn die Grenze zwischen angemessener Belastung und Überlastung bereits überschritten wurde...